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Studio de COACHING remise en forme

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Notre studio est spécialisé dans la remise en forme après des opérations et des blessures, l’amélioration des performances sportives et le maintien d’une bonne condition physique.

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Comment faire du cardio sans sortir de chez soi

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Si vous souhaitez maigrir ou avoir un corps plus svelte, vous savez probablement que le meilleur moyen pour perdre les kilos en trop est de faire du cardio. En effet, le cardio permet de brûler beaucoup de calories et de forcer son corps à puiser dans les réserves de...

Sommeil lourd : quel réveil choisir ?

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Vous cherchez une solution pour vous réveiller d’un sommeil lourd ? Sachez qu’il existe différents types de réveils spécialement conçus pour les gros dormeurs. Certains sont très bruyants, certains utilisent des secoueurs de lit vibrants et d'autres ne s'éteignent pas...

Comment progresser au squat ?

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Le squat est un exercice poly-articulaire qui consiste essentiellement à solliciter les muscles des cuisses et les fessiers. Encore appelé flexion sur jambes, ce mouvement permet de travailler secondairement les abdominaux, les lombaires et les mollets. Le squat est...

Quels sont les bienfaits de la relaxation ?

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La relaxation est l’une des nombreuses solutions thérapeutiques que l’on utilise pour renforcer son bien-être physique et psychologique. C’est vrai qu’elle existe sous diverses formes, mais les objectifs de la relaxation restent les mêmes. Voici les bienfaits de la...

Tout savoir sur la proprioception

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Qu'est-ce que la proprioception ? La proprioception permet à notre corps de se situer dans l’espace grâce à nos terminaisons nerveuses. Tout ce système permet à notre corps de rester en équilibre. Par exemple, lorsque vous faites du jogging vous prenez appuie sur une...

Pratiquer la musculation en évitant les blessures

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Si vous souhaitez pratiquer la musculation pour la première fois, ces informations vous seront utiles. Pratiquer la musculation, en préservant ses poignets La pratique de la musculation sollicite beaucoup les poignets, vous avez peut-être vu de nombreux culturistes...

Mal au dos ? Le Pilates peut vous guérir !

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Le Pilates prévient et soulage le mal de dos L'augmentation de la flexibilité et de la force musculaire est l'un des avantages du Pilates Les heures passées assis devant l'ordinateur ou dans la voiture contribuent à une mauvaise posture et, par conséquent, à des...